jak wage

[...] nie ma żadnych szans w starciu z Mino. A oświecenie to dotarło do mnie, właśnie dzisiaj, kiedy kumplowi pokazywałem walki i m.in. puściłem mu CroCopa z Sakurabą. Przecież jakby Saku miał więcej siły i wagi (co zresztą pisałem jużw jednym z postów) to Chorwata nie ma. Łatwość z jaką Saku obalał go na glebę, śmieszyła, no ale tam już w tym [...]

Żeby trzymać 1/1/1 muszę dorzucić nasyconych (tu wrzucę masło naturalne) i wielonienasyconych - tu muszę kupić lniany, bo orzechy włoskie powodują cofkę, a pestek dyni nie mogę dostać w mojej okolicy na wagę (w paczuszkach się nie opłacają). Jak tylko będę miał chwilę nad tym usiąść, ustawię na 1/1/1 i zaczynam testy. Zmieniony przez - soloo w [...]

Janek nie chce zwracac Ci uwagi jak Ty mnie,ale teraz sam przekonales sie jak to jest z tym filmowaniem wazenia w podporze,dodam tylko ze niewiele brakowalo a uszkodzilbym aparat jak przy kolejnej probie filmowana spadl mi na wage. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-10 09:26:00

Janek nie chce zwracac Ci uwagi jak Ty mnie,ale teraz sam przekonales sie jak to jest z tym filmowaniem wazenia w podporze,dodam tylko ze niewiele brakowalo a uszkodzilbym aparat jak przy kolejnej probie filmowana spadl mi na wage. Czyżby było coś nie tak z moim ważeniem?

To dziwne bo po 200mg kofy powinienes czuc przynajmniej lekkie pobudzenie wiec moze po prostu bierzesz za male dawki jak na twoja wage I moze sprubuj sobie wypic sypana kawe z 4 czubatych lyzeczek i wtedy jezeli efekt bedzie taki sam tzn ze jestes odporny na kofe

Jak na tą wage to jest oki. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] itp), płatki śniadaniowe zamień na zdrowe musli albo płatki owsiane i na pewno z czasem zobaczysz rezultaty. :-) Pamiętaj, aby zwiększać mase trenując trzeba jeść jak zwierzak. Musisz jeść naprawdę dużo bo widze ze jesteś chudy więc podejrzewam, że jesteś ektomorfikiem. Obserwuj wage. Jak będzie szła do góry to ok a jak nie to znaczy, [...]

Witam, już tłumaczę jak do tego doszedłem: 1 sposób a w zasadzie strona www.potreningu.pl gdzie wpisałem wymagane dane dała mi to: Współczynnik BMR 1992.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3088.51 Węglowodany 55% 1698.68kcal = 424.67gram Białko 15%% 463.28kcal = 115.82gram Tluszcz 30% 926.55kcal = 102.95gram 2 sposób to krótkie obliczenie na podstawie [...]

bez przesady ze taka duza niedowaga, zawsze mialam niska wage i nie wygladam jak szkielet

[...] w okresie rozwoju w niczym nie przeszkadza jeżeli będziesz dostarczał odpowiednią ilość makroskładników mikroelementów i witamin po 3 dieta wcale nie musi być taka straszna jak masz ochotę na jakieś gorzej wartościowe produkty "czyli te smaczne" :) to możesz ze je zmieścić w dietę np 80%zdrowo a 20%co chcesz i oczywiście nie musisz jeść tego [...]

jaki masz mniej wiecej poziom bf? mało warzyw, miesa/ryb/jaj bym dolozył (a jadł mniej twarogu) bo masz tylko 250g kury na cały dzien, bardzo malo jak na Twoja wage.. pamietaj tez o urozmaicaniu diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-22 21:55:15

[...] i całkiem łatwo to utrzymać. Masa na 200g węgla? Chyba że dieta ketogeniczna ale nie jest to dieta dla każdego. Masować zaczynasz od zera kalorycznego, obserwujesz wagę wymiar i jak nic nie idzie to dodaj 300-400kcal, obserwuj z 2tyg. Jak za bardzo ulewa to zdejmij 100-200 i dalej obserwuj Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-14 08:08:14

wlasnie chcialbym uniknac przyrostu masy ciala poniewaz mam wlasnie pare kilo do zrzucenia zeby walczyc w polsreniej a nie w sredniej gdyz jestem stosunkowo niski jak na swoja wage ;/ dlatego chodziloby mi o wytrzymalosc i rzezbe chyba niz mase nie wiem czy dobrze rozumuje dla Ciebie juz sog za pomoc ;] duzo mi pomogles ;]

Ja mam sklonnosci do tycia bo w wieku 13 lat wazylem 80 kg przy wzroscie 176 cm i mialem brzuch jak stary dziad . Wtedy zrobila mi sie ginekomastia , schudlem 14 kg utrzymalem wage rok i teraz przytylem znowu tylr ze uroslem sporo . Na lato jak sie zaczne rzezbic i mi zostanie 36-36,5 cm suchego miesnia to bede szczesliwy bo narazie to jest za [...]

[...] i proporcje. Co z tego, że przytyłeś 4kg skoro to sam tłuszcz? Teraz odpowiedź na pytanie 'Jak to możliwe, że w tydzień przytyłem 4kg a w drugi nic?' Nie posiadasz diety to jak masz tyć czymś wartościowym? Suple, które zakupiłeś są co najmniej godne pożałowania, twoja wiedza o nich również godna pożałowania, dieta tak samo godna pożałowania. [...]

[...] a w B serie z dużym obciążeniem a małą ilością powtórzeń, Wtedy optymalnie powinieneś dawać mięśniowi bodziec do rozwoju i na siłe i na masę. Ale to tak jak mówię, ja próbowałem na sobie, na Tobie nie koniecznie musi działać Ani węgle ani tłuszcze nie są złe, jak niektórzy mówią. Dlatego nie powinieneś się [...]

[...] seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Co do warzyw to może rzeczywiście przesadziłem, tutaj może dobierać dowolną ilość. Co mogę zmienić ? jaki rozkład makro przyjąć ? TRENING będzie odbywał się tylko w domu, więc intensywność z wykorzystaniem obciążenia będzie mała. Wydaję mi się, że jedzenia nie jest aż tak [...]

Jak na taka wage to sila dobra ale musisz wygladac jak z oswiecimia. Zacznij jesc. I co masz na mysli mowiac, ze zrobisz sobie stacka? %-)

Po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. Od tego czasu do teraz (listopad) robiłem FBW i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę [...]

astutus fakt ale wiesz na 7.5 minuty oni mieli tylko kondycje wiec to troche zamało nawet jak na wage ciezka